熊田曜子 ダイエット方法 ダイエット本

子育てを楽しんでいる幸せそうな笑顔がそこにあった。


「出産直後は3kgしか減らなかったんですよ。

あと13kgは私の肉？とビックリ。

食事制限をするといい母乳が出なくなるので、

和食中心を心がけました。

体を温めるとおいしいおっぱいが出るらしく、

にんじんやごぼうなどの根菜類は意識的に取っています。

生野菜よりは煮物。」

と熊田曜子は話した。
熊田曜子は妊娠中、体重16kgも増えたが、
産後８カ月現在は14kg減になったそうだ。
そのダイエット方法をつづったダイエット本

『食べて痩せる－3kg！　ヘルシー産後ダイエット～熊田曜子　愛されママライフ』

が今日発売されました。
熊田曜子は、どのようにダイエットしたのか？？
その秘訣を聞いてみました。

「白米が大好きなんですけど、玄米に替えました。

そしたら、産後1カ月で11kg減ったんです。

あと、最近のオススメがホイル焼き。作り置きもできるし、

そのままホイルを丸めて捨てればいいので、洗い物もナシ。

サーモン・たまねぎ・にんじん・きのこ類をホイルに包んで焼くんです。

油は一切使わず、味付けも塩・こしょうのみ。

サーモンに野菜の甘みが染みて、おいしいですよ」

どうしてもベスト体重に戻したい熊田曜子は、
普段の生活にエクササイズを取り入れているそうです。

「洗濯物を干すときにも、

子どもに『ほら、パパのTシャツひらひら～』と言って大げさに動くので、

いい運動になっています。

どうやったら子どもが喜ぶか、

頭も体も使うのでカロリー消費にはなっているかな？？

子どもの機嫌と私の体調にもよりますが、

週2～3回は自宅でベビーヨガもやっています。」

結局は、食事とエクササイズということですね。

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